Ce pot sa mananc sa nu mor de foame daca sunt in deficit caloric?
salut, poti incerca ceva ce are multe proteine. de exemplu piept de pui la abur nu prajit nu ulei nu nimic.
mancare la aburi recomandata fara uleiuri
iaurt grecesc salata cu peste
tofu
uleiu de peste e foarte sanatos in general si nu ingrasa
orez putin preferabil decat paine
fructe : potocale mere fructe padure
supe simple
apa multa
x 1
